"למדני ,אלוהי ,ברך והתפלל על סוד עלה קמל,על נגה פרי בשל, על החרות הזאת: לראות, לחוש, לנשם, לדעת, ליחל..." לאה גולדברג
יוגה היא כלי ריפוי. יש לה יכולת לסייע ביצירת שינוים בהיבטים הרגשיים, הפיזיולוגיים והאנטומיים. יוגה היא שיטה שפותחה בהודו לפני אלפי שנים כשמטרתה הייתה לחזק את הגוף והנפש כדי להשקיט את התודעה ולאפשר למתרגל לשבת במדיטציה. המיוחדות שבתרגול היוגה הוא ברבדים הרבים שהיא משפיעה על איכות חיינו.למשל: התרגול אמנם פיזי, אך מסייע בשיפור היכולת המוחית, משפיע על הבלוטות, משפר את חילוף החומרים, מבהיר מחשבה, מרגיע, מאזן וכמובן מייצב את מערכת שלד שריר. פירוש המילה יוגה הוא איחוד.היוגה מחברת בין גוף נפש תודעה. כשלנשימה תפקיד חשוב ומשמעותי בחיבור זה. לא משנה הגמישות- אנחנו לא בשיעור אקרובטיקה. לא משנה לאן מגיעים בתנוחה-אנחנו לא בספורט תחרותי, לא משנה אם עלינו לתנוחה מאתגרת זו או אחרת. מה כן משנה? היכולת להאט את הקצב, החיבור לתחושה, חזרה לאיזון, הקשבה, מהות, מנוחה..