שלבים בטיפול שיקום תנועתי ויוגה


המטרה של טיפול היוגה היא להחזיר את הגוף לאיזון, לבריאות ולתנועה ללא כאב.
הטיפול פועל ל: 
1.הקלה על הכאבים.
2.  שיפור התנועתיות ברמה היומיומית- תרגול תבונתי ומודע שלוקח את התרגול לשטיפת הכלים ולישיבה במשרד...
3. איזון המבנה ע"י איתור, שינוי ושחרור דפוסים של מתח רקמתי ( מפרקים, שרירים, רקמות חיבור ועוד). 
4. הכרות עם מקור לבעיה ואלו שינויים ניתן ליישם במבנה הגוף ואורח החיים על מנת לנטרל את אותו מקור. בטיפול היוגה נחקור את המבנה המפצה שנוצר ולאט לאט נפרום אותו ונחזיר את הגוף לאיזונו במידת האפשר
המטרה של טיפול היוגה היא להחזיר את הגוף לאיזון, לבריאות ולתנועה ללא כאב.

שלב הראשון - האבחון.
1.התבוננות במתרגל במהלך תנועה:
2.יציבה, הליכה ותנועה, על מנת לבחון את מגבלות התנועה וביטוי הכאב,
3.אבחון מנואלי
4. בחינת הקשר בין איכות הנשימה והשפעתה על התנועה והיציבה. 
לכל אלה ועוד יש משמעות רבה

שלב שני - תנועה ללא כאב:
למידה של נשימה פיזיולוגית נכונה בשילוב דיוק בתנועת השריריים המייצבים.
התרגול הראשוני מצריך איטיות ותנועה מודעת
על מנת לא להגיע אל סף הכאב.
עם הזמן המטופל חש בטחון בתנועה יומיומית ללא כאב.

שלב שלישי - העמקת התרגול:
לאחר שהכאב פחת מעמיקים את התרגול.
ולשים דגש על: חיזוק, הגמשה ולמידה מעמיקה
של עקרונות תנועה מודעת המונעות כאב ועומס נוסף על האזור החלש.
לא רק בתרגול עצמו, אלא ביום יום:כשמרימים דברים, שוטפים כלים, יושבים במשרד וכו'.

שלב רביעי - מעבר לתרגול בקבוצה: 

שלב אחרון ואין סופי: תרגול יוגה קבוע בקבוצה
או באופן פרטני שמהווה תמיכה ותזכורת מתמדת
לתנועה נכונה דבר שימשיך ויעמיק את התרגול וימנע כאבים עתידיים.


בין לשיעור לשיעור מקבלים תרגול כתוב או מצולם המותאם באופן אישי
למתרגל ועוזרים לו בהתקדמות ובריפוי עצמי.

 
 
לייבסיטי - בניית אתרים