מבחינתי רוב העבודה שלי בטיפול בכאב זה בעיקר הסברה והרגעה. ואם מבינים את תפקיד הכאב, אז כל דבר נוסף שנעשה אחרי משפיע הרבה יותר טוב. כשאנשים חווים כאב הנטייה היא כמעט תמיד להמנע מתנועה.
הפחד שאוטוטו אני הולכת "להתקע" הופך את הגוף להרבה יותר מוגבל מאשר הכאב הראשוני. פעמים רבות גם יש המלצות מכל מיני גורמים לא לנוע.לא להתכופף, לא להתפתל , "לא טוב לך להקשיט".
אני תמיד מסבירה ש: "מה לעשות שבשביל להרים משהו מהרצפה, לקחת משהו מאחורי האוטו או להוריד משהו מהמדף העליון עליך לדעת איך להתפתל, איך להתכופף ואיך להקשיט". אז הפחד מהכאב פוחת ואפשר להתחיל לחקור מה גורם לכאב, איך אפשר לנוע בדרך טובה יותר שמפחיתה או מעלימה את הכאב המונעת כאב ופציעות עתידיות. המטרה היא לא רק לשחרר את הכאב, אלא להבין טוב יותר את הגוף ואיך הוא עובד וליעל את התנועה בעתיד, שגם תמנע כאבים אבל בעיקר תאפשר לנו לחיות בגוף הרבה יותר שמח.
בסרטון: הסבר ותרגול המסבירים איך להתכופף ללא כאב
Comments