לפני 10 שנים בערך הכרתי דרך חבר את שיטת dns - Dynamic Neuromuscular Stabilization
אותו חבר סבל מכאב ובאחד מהמפגשים שלנו הראה לי מה הוא עושה בעקבות טיפול שלא הכרתי שנקרא שיטת dns.
הוא נע בדרך שנראתה לי קופית משהו והסביר לי איך הגוף שלו מוביל אותו לתנועה הזו וכמה זה עזר לו.
ואני מייד התאהבתי ורצתי ללמוד אותה.
כשהתחלתי לעבוד איתה, זה פשוט היה העמקה מאוד משמעותית עבורי ביכולת שלי לעזור לאנשים החווים כאב ובראיית הגוף בדרך אחרת.
עד אז תמיד פלרטטתי במקביל ליוגה עם אנטומיה ושיקום מערבי ושילבתי בין עיסויים, לטכניקות מערביות ליוגה - אך ההכרות עם השיטה הזו היה לא פחות מוואו עבורי.
באופן מיידי ראיתי שינויים משמעותיים בלקויות יציבה, כאבי גב וכאבים בכלל, קושי ומגבלה בתנועה, נשימה שטחית ועד להשפעה רגשית עמוקה ועוד.
גם אצלי השינוי היה גדול:
כל חלל הבטן שלי בין רצפת האגן לסרעפת השתנה לחלוטין, בית החזה שלי נפתח, חגורת הכתפיים היתה חופשייה להתייצב ולהתחזק, המפרקים התייצבו במקומם ללא מאמץ, הבטן שלי נפרשה והגב התרווח.
אז מה עושים בה?
בשיטה חוזרים לפיתוח התנועה הראשוני של השנה הראשונה לחיי התינוק כאשר עוקבים אחרי ארבעת דפוסי התנועה החיוניים להתפתחות דרך רצפים התפתחותיים: כיפוף, הקשתה, הטייה צידית ורוטציה- כשכל תבנית מדייקים ומתרגלים אותה עד שמוכנים לעבור לתבנית הבאה.
המשמעות היא לא רק פיזית אלא רגשית ועמוקה.
לדוגמא:
אדם עם כרס שאגנו מסובב לפנים ובית החזה שלו משוך מטה (מעט קיפוטי). הנשימה שלו היא "נשימה בטנית", והוא מתלונן על כאב גב תחתון.
התבנית שיש לשים עליה דגש אצלו היא תבנית תינוק 3 חודשים שבו הוא לומד דרך זה לחוות תמיכה של חלל הבטן והגב דרך ייצוב הסרעפת, רצפת האגן ושרירי הליבה.את התבנית אנחנו מדייקים ומפתחים ככל שהוא מבין את העבודה עם תמיכת הגב וממנה אנחנו ממשיכים לתנועה מורכבת יותר.
תבנית זו גם נחוות בסקווט, בכריעה עם השתרשות, בתנוחות יוגה סגיטליות והיא הבסיס לכל תרגול נכון.
הגאוני הוא שעצם הכניסה כבר לאותה תנוחה ראשונית מייד מאפשרת לו לחוות מה זה אומר "גב מלא", זה מלמד נשימה יותר מאוזנת שמכריחה את הצלעות להתרווח 360 מעלות ולא רק בחלק הקדמי של הגוף,
באופן מיידי נראה השפעה על שרירי הבטן וריכוך בשרירי הגב.
מכיוון שזו תבנית שלרוב כבר פיתחנו אותה בילדות "המוח זוכר" ולכן ההשפעה היא גם עצבית- רגשית לאותן איכויות שחווינו כתינוקות.
שיטת dns מאפשרת:
לחזור לבראשית ולנוע מתוך תבניות ילדיות
לאבחן אנשים
פלטפורמה מושלמת להבנה מעמיקה בכל הנושא של מהי יציבה נכונה
שיפור לקויות יציבה באופן אפקטיבי
איזון הסרעפת בתיאום עם שרירי הליבה ורצפת האגן
לעבןד עם כאב בראייה מחוברת של כל הגוף
ועוד
הטכניקה הזו משתלבת בתוך תנוחות היוגה ומדייקת אותם וכך מביאה פן ממש חדש ומעניין שלרוב לא חווינו ולא חשבנו עליו לפני שמאפשר שינוי בתבניות פיצוי.
