כאשר אנו חיים מתוך תשומת לב, התבוננות וחקירה, אנו מסוגלים לשנות הרגלים של שנים  לרפא כאבים ולזכות בהכרות עצמית טובה יותר

החשיבות של רצפת אגן תקינה -אנטומיה

במאמר זה נבחן את אברי האגן, שרירי קרקעית האגן ומפרקי הירכיים בשלושה רבדים : רגשי, מנטלי ורוחני. אנו נתייחס למיקום איברי האגן, לקשר בין...

על יוגה

"למדני ,אלוהי ,ברך והתפלל על סוד עלה קמל,על נגה פרי בשל, על החרות הזאת: לראות, לחוש, לנשם, לדעת, ליחל..." לאה גולדברג יוגה היא כלי ריפוי....

חשיבות שרירי בטן- לא מה שחשבתם

המשמעות של שרירי בטן חזקים מתקשרת לרובנו לרצון להיות מחוטבות ומוכנות לביקיני בקיץ (אמנם מתייחסת כאן לנשים, אך לגברים יש אותה נטייה לחולשה...

האם יוגה מתאימה לכל אדם?

האם כל אחד באמת יכול לתרגל יוגה? כל אדם יכול לתרגל יוגה. הנחת היסוד הזו משמעותית מאוד. על פניו ,נראית ברורה ומובנת אך רבים האנשים שפנו...

יוגה לעובדי משרד

תובענותו ומהירותו של העולם המתועש, העדר זמן פנוי וישיבה ממושכת מול מחשב- נתנו את אותותיו באדם המודרני.לחץ,מתח, יציבה רפויה, נשימה...

הסיפורים שהגוף שלי מספר לי על עצמי

האמת היא שאם נלמד להקשיב לגופינו, נגלה שלשרירים ולרקמות יש הרבה יותר ידע, חוכמה ותבונה ממה שאנו מצפים מהם. תנועתינו, יציבתינו, "חוזק"...

בית שלא גרים בו

אנחנו חיים בתוך בית שאנחנו לא מכירים. אנחנו רואים בעיקר את הבחוץ שלו וחשים את את הנוקשות ואת אי הנוחות. אנחנו מוטרדים מהבטן הרפויה,...

הסרעפת - השריר הרוחני

הסרעפת- ה'שריר הרוחני', מתוך The Tao of Natural Breathing מנקודת הראות של הנשימה השלמה, החשוב מבין שרירי הנשימה הוא שריר הסרעפת. שימוש...