top of page
כאשר אנו חיים מתוך תשומת לב, התבוננות וחקירה, אנו מסוגלים לשנות הרגלים של שנים לרפא כאבים ולזכות בהכרות עצמית טובה יותר
חיפוש


מה קורה לך כשאת כל הזמן אוספת את הבטן?
בשנים האחרונות יוצא לי לא מעט לעבוד בקליניקה עם מורות ליוגה (וגם כמובן מתרגלות ליוגה, פילאטיס, מורות לפילאטיס וכו'), כולן מן הסתם מגיעות...


בני משפחה וחברים יכולים לעזור משמעותית בתהליך הריפוי מטראומה, איך ניתן לסייע ולתמוך בדרך מיטבית באהובינו שורדי 7.10
במסגרת קבוצתית הנקראת 'יוגה טראנס תרפיה' שאני מלווה יחד עם הפסיכותרפיסטית דנה בוקי במרכז 'איזונארנה' המיועד לשורדי המסיבות וחבריהם, שיתפה...


מה קורה לנו כשאנחנו מסכימים להרגיש ולהתבונן ברגשות ה"בלתי מוכלים" שלנו.
במפגש עם מטופל השבוע עלה קונפליקט שהוא מתמודד איתו ושדובר כבר ביננו כבר כמה מפגשים. כשביקשתי ממנו לשתף מה הוא מרגיש כשהוא חווה את אותו...


כשהכאב הפיזי נובע מכאב נפשי.
היא באה אלי עם כאב בירך שלא עובר בשנים האחרונות. היא מטפלת בעצמה ומורה ליוגה, ניסתה לטפל בכל מיני דרכים, אבל הכאב לא עבר. בעמידה ראיתי את...


להצטרף אל המתח והאי שקט- דגשים להנחיית שיעורים קבוצתיים בזמנים מאתגרים
כולנו עוברים ימים לא קלים ומאתגרים, אולי המאתגרים ביותר שחווינו כעם בעשורים האחרונים. שפע של טיפולים מוצעים בתקופה זו באופן פרטני, כולל...


לא די שנעשה את הצעד, צעד זה צריך להוביל אותנו בכיוון הנכון ולהעשות בדרך הנכונה (דסיקשר)
בתחילת דרכי ביוגה כל מה שרציתי לעשות אז זה לשכב על הגב לנשום, להמתח ולהתפתל. זה אכן שירת אצלי איזה צורך פנימי, אבל באיזהשהו שלב קלטתי...


גוף יש יכולת מופלאה לחזור לטבע שלו
לאחרונה ראיתי שביתי בת ה15 נהיית כפופה יותר ויותר. התלבטתי איך לגשת לזה (דימוי גוף וכאלה) אבל בסוף שאלתי אותה, תגידי שמת לב שנהיית כפופה?...


להזכר במה ששכחנו
לא מעט אנשים מתקשים לנוע בחופשיות בחלל החיים. כל מיני תנועות שנראות על פניו טרוויאליות למשל, ישיבה מזרחית (חכם) ישבן על עקבים לנוע ממרכז...


תנועה
התחביב שלי בשנים האחרונות זה לאתגר את עצמי תנועתית. תכלס תמיד קטלגתי את עצמי כלא אקרובטית בעליל לעומת כל מורי היוגה שלמדתי איתם ועשו...


איך מתייחסים לברכיים כואבות בתרגול היוגה?
1.מסתכלים קודם כל על כל הגוף ורואים מה בולט לעין.אני מעדיפה דווקא לא ישר ללכת אל הכאב אלא להתבונן יותר פריפריאלי. 2.למשל- למרות שכאב...


יציבה
כשהייתי קטנה צעקו עלי בשיעורי בלט להכניס את הבטן פנימה ולכווץ את הישבנים (זוכרות?) בהתעמלות בבית ספר עשינו 200 כפיפות בטן ורצנו.לעולם לא...


דרך היוגה
אני לא קלאסית ולא מסורתית בשום דבר שאני עושה. זה קצת מקשה על החיים כי בעצם לא יכלתי לעולם להשען על "מסורת" שתעזור לי בהגדרה עצמית. וגם לא...


כל העולם על הכתפיים שלי - מכירות?
אני פוגשת את זה בקליניקה שלי כל שבוע. איך במשפטים גנריים לפעמים מסתתרת אמת פשוטה. התהפכנו. במקום שבאופן טבעי הרגליים והאדמה ישאו אותנו,...


הפסואס
ה-שריר שמלמד אותנו הכי הרבה על הגוף שלנו, על הכאבים שאנחנו חווים ואולי על הנפש שלנו. אז קודם כל נתחיל מזה שזה השריר שאני הכי הרבה חוקרת...


7 דברים שלא ידעתם שקורה בגוף שלכם כששריר הפסואס שלכם קצר
קודם כל קצת מידע עליו. הפסואס הוא השריר העמוק ביותר בגוף שלנו והיחידי שמחבר בין האגן לגב.תפקידו לכופף ירך אל בטן, נוטה להתקצר ולצאת...


השריר הנסתר שהכי משפיע על כאבי גב תחתון
הסיבות לכאבי גב תחתון הן רבות ומגוונות, ובדרך כלל משולבות. למשל, ישיבה מרובה, אימון לא מותאם לגוף, כיפופים רבים של הירך לבטן, מתח רגשי,...


איך זה שאני עושה כל כך הרבה ספורט וכולי כאוב?
שאל אותי השבוע מטופל. האמת שמגיעים אלי לא מעט מטופלות.ים ששואלים את השאלה הזו. בריאים וחזקים עושים מלא ספורט גולשים, רצים, אופניים,...


פציעות יוגה
לאורך השנים גיליתי בקליניקה שכמעט לכל שיטה (וגם ספורט) יש את הפציעות שלה. אתייחס הפעם ליוגה, אולי בפוסט הבא אתייחס לפציעות ספורט.. יש את...


המתכון הנכון לטיפול: ראשית תתחילו לזוז (בדרך שנכונה לכם)
כשפגשתי את ג' לראשונה (לא במסגרת טיפול) היא סיפרה לי שיש לה כתף קפואה, ושהיא מטופלת בדיקור ועיסוי פאשיאלי". "נו וגם תנועה? "לא, לזה לא...


המסטרינג
לכולם יש עיניין עם ההמסטרינג. רק לא ברור לגמרי מה העיניין. הוא חלש? חזק? ארוך? מכווץ? כדאי למתוח אותו? איך מחזקים אותו?למה לא כל כך עובד...
bottom of page