במאמר זה נבחן את אברי האגן, שרירי קרקעית האגן ומפרקי הירכיים בשלושה רבדים : רגשי, מנטלי ורוחני. אנו נתייחס למיקום איברי האגן, לקשר בין תנ...

"למדני ,אלוהי ,ברך והתפלל על סוד עלה קמל,על נגה פרי בשל, על החרות הזאת: לראות, לחוש, לנשם, לדעת, ליחל..." לאה גולדברג יוגה היא כלי ריפוי....

ויניאסה- הכנת הגוף לקראת תנוחה שיפור היציבה דרך זרימה והדרגתיות. פירוש המילה ויניאסה היא, זרימה או רצף .במובן המעשי התרגול נבנה באופן הדר...

כמה עובדות מעניינות על השרירים המייצבים: 1. הם מתכווצים, ללא קשר לכיוון התנועה, בו זמנית מסביב לכל מפרקי הגוף. 2. בזמן כאב הם מפסיקים לעב...

המשמעות של שרירי בטן חזקים מתקשרת לרובנו לרצון להיות מחוטבות ומוכנות לביקיני בקיץ (אמנם מתייחסת כאן לנשים, אך לגברים יש אותה נטייה לחולשה...

לישר או לא לישר את הברך? בד"כ כשמגיעים אלי לראשונה לשיעור יוגה אני מוצאת את עצמי מסבירה שכדאי ושאפילו נחמד לשחרר ברכיים. משום מה, ישנה נט...

האם כל אחד באמת יכול לתרגל יוגה? כל אדם יכול לתרגל יוגה. הנחת היסוד הזו משמעותית מאוד. על פניו ,נראית ברורה ומובנת אך רבים האנשים שפנו אל...

תובענותו ומהירותו של העולם המתועש, העדר זמן פנוי וישיבה ממושכת מול מחשב- נתנו את אותותיו באדם המודרני.לחץ,מתח, יציבה רפויה, נשימה שטחית-כ...

האמת היא שאם נלמד להקשיב לגופינו, נגלה שלשרירים ולרקמות יש הרבה יותר ידע, חוכמה ותבונה ממה שאנו מצפים מהם. תנועתינו, יציבתינו, "חוזק" השר...

אנחנו חיים בתוך בית שאנחנו לא מכירים. אנחנו רואים בעיקר את הבחוץ שלו וחשים את את הנוקשות ואת אי הנוחות. אנחנו מוטרדים מהבטן הרפויה, מהכתפ...

הסרעפת- ה'שריר הרוחני', מתוך The Tao of Natural Breathing מנקודת הראות של הנשימה השלמה, החשוב מבין שרירי הנשימה הוא שריר הסרעפת. שימוש יע...