חיבור לתחושות הגוף מאפשר לנו להתקרקע ולנוע מחיבור לעולם ולאחר

פרטי הקורס

 30 מפגשים

ימי שני 9:15-12:00

עלות: 4500 שח

זמנים: תחילת שנה אקדמאית

אודות הקורס

יוגה ככלי טיפולי הוא קורס מעמיק השם דגש על שילוב עקרונות תרפויטים מעולם היוגה לטכניקות שיקום מערביות.

 

מה נעשה בקורס

בקורס נשלב בין למידה תיאורתית, אנטומיה חוויתית ותרגול יוגה (אסנות) המשלב מדיטציה ופראניאמה.

נשים דגש רב על הקשבה פנימה (קשב "סומטי"- חיבור לתחושות הגוף) יציבה נכונה והמשמעות שלה, למידה וניתוח של דפוסי תנועה כראי לנפש, הכרות עם הגוף האישי שלנו והדרך הטובה ביותר עבורנו לשיפור ושכלול היכולות הגופניות ללא פציעות וכאבים.

דוגמא משיעור

מה נלמד?

שליש ראשון

1.עקרונות תנועה ויציבה- שימת דגש על עקרונות תנועה נכונה פונקציונלית יום יומית ובתרגול היוגה, המונעת פציעות ומשפרת את יכולות הגוף באופן משמעותי.

2.תבניות התפתחות- נחקור תנועה בראשיתית (קינסיולוגיה התפתחותית)דרך שילוב שיטת שיקום השמה דגש על הכרות ואינטגרציה של שרירי הליבה, הסרעפות בהקשר לתנועה ויציבה.

3.ניתוח תנועה ויציבה- יציבה מספרת את הסיפור של הגוף והנפש.נלמד להכיר טיפוסי גוף שונים, תבניות נשימה והקשר ליציבה, הרגלי תנועה ועוד וכיצד להתאים תרגול יוגה מותאם אישי לפי הגוף נפש.

 שליש שני

העמקה בלימוד מערכת הפאשיה והשרירים.

1. עמוד השדרה - מציאת יציבות ונינוחות.

2. האגן - בין שמיים לארץ, תנועתיות ואיזון כדרך למציאת אי מאמץ וקלילות.

3. שרירי הגב ואגן הירכיים- הקשרים התפקודיים בין השרירים, פיצויים, שינויים וכאבים.

- שריר החמלה ומשמעותו הרבה לאיזון הנפש והגוף שלנו. ilio psous 4.

5.הפאשיה המופלאה- הכרות עם הפאשיה שמרחיבה את תפיסתיו לגבי גופינו.

שליש שלישי

1.מכאב לצמיחה- מנגנוני הכאב, מעגל הכאב, ניהול כאב.

2.קטסטרופיזציה של הכאב- מה גורם להחמרת תחושת הכאב ואיך אפשר לעזור לעצמינו להפחית את הסבל. כלים שונים להתמודדות עם כאב.

3.טיפול בכאב ע"י תנועה- איך לגשת לטיפול בשיעור קבוצתי, תרגילים למטופלים מותאמים אישית.  

4.טיפול בבעיות נפוצות (גב תחתון, צוואר, ברכיים)

5.עצב הואגוס והשפעתו על הפחתת סטרס וכאב.

6.לחשוב תנועה – ליצור שינוי: איך שינוי חשיבתי משנה את הרגלי התנועה שלנו ועוזר להפחית כאב.

המלצות

Created By BestSite

​© תמי ליאור אהרוני. 2020