חיבור לתחושות הגוף מאפשר לנו להתקרקע ולנוע מחיבור לעולם ולאחר

 

 

יוגה ככלי טיפולי

המלצה:

"אני ממש רוצה להמליץ לכם על קורס ' יוגה ככלי טיפולי'
בתור מטפלת וגם כמתרגלת, הקורס נתן לי ידע נוסף והעמקה שלא ניתנו לי בשום מקום אחר. 

כמטפלת, הקורס נתן לי כלים להערכה נוספת של מטופליי, כלים יישומיים בהם אני משתמשת כיום בקליניקה והרחיבו לי את נקודת המבט.

כתלמידת יוגה, עד התחלת הקורס התקשיתי בתרגול וכאב לי לעיתים בתנוחות שונות. בעקבות הקורס הבנתי שניסיתי להתאים את עצמי ליוגה. דרך ההתנסות בקורס הבנתי שהיוגה מטרתה להתאים את עצמה אליי ולכל אחד מאתנו באופן אישי, ולא ההפך. 
חוויתי שחרור אמיתי בתרגול, הבנה מאיפה מגיעה התנועה, גיליתי את משמעות שרירי הליבה ונשימה נכונה וכל זאת בהנחייתה של תמי, מורת דרך במלוא מובן המילה. 
הקורס מתאים לכל הגילאים ולכל סוגי הרמות, זאת בלבד שתגיעו עם ראש פתוח, סקרנות ותאווה לדעת וללמוד עוד- על היוגה, על הגוף ועל עצמכם.
אני למדתי רבות על עצמי ומודה כי יום שני היה היום האהוב עליי בשבוע- היום בו הקדשנו זמן לעצמינו, לחקירה, ללמידה והתנסות אמיתית ואישית. מומלץ"

הרשמה לסדנה בקישור קמפוס ברושים, רמת אביב, רחוב שלום רוזנפלד 1

אודות הקורס:

מפגשים- 30

ימי שני 9:15-12:15

עלות: 4950 שח

מתחילים: 22.11.21

יוגה ככלי טיפולי הוא קורס מעמיק השם דגש על שילוב עקרונות תרפויטים מעולם היוגה לטכניקות שיקום מערביות.

 

מה נעשה בקורס

בקורס נשלב בין למידה תיאורתית, אנטומיה חוויתית ותרגול יוגה (אסנות) המשלב מדיטציה ופראניאמה.

נשים דגש רב על הקשבה פנימה (קשב "סומטי"- חיבור לתחושות הגוף) יציבה נכונה והמשמעות שלה, למידה וניתוח של דפוסי תנועה כראי לנפש, הכרות עם הגוף האישי שלנו והדרך הטובה ביותר עבורנו לשיפור ושכלול היכולות הגופניות ללא פציעות וכאבים.

דוגמא משיעור

מה נלמד?

שליש ראשון

1.עקרונות תנועה ויציבה- שימת דגש על עקרונות תנועה נכונה פונקציונלית יום יומית ובתרגול היוגה, המונעת פציעות ומשפרת את יכולות הגוף באופן משמעותי.

2.תבניות התפתחות- נחקור תנועה בראשיתית (קינסיולוגיה התפתחותית)דרך שילוב שיטת שיקום השמה דגש על הכרות ואינטגרציה של שרירי הליבה, הסרעפות בהקשר לתנועה ויציבה.

3.ניתוח תנועה ויציבה- יציבה מספרת את הסיפור של הגוף והנפש.נלמד להכיר טיפוסי גוף שונים, תבניות נשימה והקשר ליציבה, הרגלי תנועה ועוד וכיצד להתאים תרגול יוגה מותאם אישי לפי הגוף נפש.

 שליש שני

העמקה בלימוד מערכת הפאשיה והשרירים.

1. עמוד השדרה - מציאת יציבות ונינוחות.

2. האגן - בין שמיים לארץ, תנועתיות ואיזון כדרך למציאת אי מאמץ וקלילות.

3. שרירי הגב ואגן הירכיים- הקשרים התפקודיים בין השרירים, פיצויים, שינויים וכאבים.

- שריר החמלה ומשמעותו הרבה לאיזון הנפש והגוף שלנו. ilio psous 4.

5.הפאשיה המופלאה- הכרות עם הפאשיה שמרחיבה את תפיסתיו לגבי גופינו.

שליש שלישי

1.מכאב לצמיחה- מנגנוני הכאב, מעגל הכאב, ניהול כאב.

2.קטסטרופיזציה של הכאב- מה גורם להחמרת תחושת הכאב ואיך אפשר לעזור לעצמינו להפחית את הסבל. כלים שונים להתמודדות עם כאב.

3.טיפול בכאב ע"י תנועה- איך לגשת לטיפול בשיעור קבוצתי, תרגילים למטופלים מותאמים אישית.  

4.טיפול בבעיות נפוצות (גב תחתון, צוואר, ברכיים)

5.עצב הואגוס והשפעתו על הפחתת סטרס וכאב.

6.לחשוב תנועה – ליצור שינוי: איך שינוי חשיבתי משנה את הרגלי התנועה שלנו ועוזר להפחית כאב.

המלצות