לכולם יש עיניין עם ההמסטרינג. רק לא ברור לגמרי מה העיניין. הוא חלש? חזק? ארוך? מכווץ?
כדאי למתוח אותו? איך מחזקים אותו?למה לא כל כך עובד לי למתוח אותו ולמה בכלל כל האגן והגב שלי נשארים תקועים ולא זזים לשום מקום..
תמיד יש איזה עיניין עם ההמסטרינג. כשהם מקוצרים הם מושכים את האגן מטה וכך משפיעים על כיפוף הגב וגורמים לכאבי גב וברכיים, או שהם מתוחים יתר על המידה, בד"כ מתוך תרגול מוגזם ואז נוצרים כאבים בדרך כלל באיזור עצמות הישיבה, גב תחתון, סקרו אליאק ועוד.. בכל מקרה שרירי המסטרינג מאוזנים (בהתאמה עם איזון כמובן של שאר שאר שרירי הירך והאגן) משפרים את היציבה, מזקיפים אותנו, משפרים תנועתיות אגן ובכלל- נותנים לנו הרבה כוח בתנועה בחיים קדימה.
